Werde fit
Im Fitness-studio SV 1883 Schwarza e.V
Das erwartet sie bei uns:
In unserem vereinseigenen Fitnessstudio im Erich-Correns-Ring 22b, bieten wir allen Sportlern beste Voraussetzungen um sportartspezifisch, gesundheits- und körperbewusst zu trainieren. Egal ob das Ziel ist abzunehmen, Muskeln aufzubauen sowie leistungsfähig für den Alltag oder den Wettkampfsport zu sein. Unsere erfahrenen Trainer und Sporttherapeuten helfen dabei, jedem mit kompetenter Betreuung, die gewünschten Ziele zu erreichen und die individuelle Leistungsfähigkeit sowie Lebensqualität zu verbessern.
Öffnungszeiten Fitness Arena
Montag – Freitag: 9:00-21.30 Uhr
Samstag: 09:30-14:30 Uhr
Sonntag + Feiertage: geschlossen
Öffnungszeiten Sauna
Montag Frauen: 14:00-21:00 Uhr
Mittwoch + Freitag: 14:00-21:00 Uhr
Dienstag, Donnerstag, Samstag + Sonntag: geschlossen
Adresse
„Willenskraft ist wie ein Muskel, je besser du ihn trainierst, um so stärker wirst du werden.“
– Zitat des Tages –
Unsere Trainer
Arnd Wockenfuß
Abteilungsleiter, Sportlehrer und Sporttherapeut, Übungsleiter Prävention, Fach-ÜL B-Lizenz REHA-Sport Orthopädie/Innere Organe, Wirbelsäulen- und Wassergymnastik, Funktionstraining, Herzsport
Kerstin Baumbach
Fitness, Aerobic, Fit Mix und Body-Styling, ÜL Prävention B-Lizenz, Fach-ÜL B-Lizenz REHA-Sport Orthopädie/Innere Organe, Aquatrainer, Wirbelsäulen- und Wassergymnastik, Funktionstraining, Herzsport
Benjamin Schönheit
Fitnessfachwirt/IHK, Manager für Fitness-und Freizeitunternehmen, Lehrer für Fitness, Fitnesstrainer A-Lizenz, Fach ÜL B-Lizenz REHA-Sport Orthopädie/Innere Medizin, Trainer für Sportrehabilitation, Cardiofitness und gerätegestütztes Krafttraining, Leistungssport Body-Trainer, Gesundheitstrainer, Ernährungstrainer B-Lizenz, Wirbelsäulen- und Wassergymnastik, Funktionstraining, Athletiktraining
Sandra Bresemann
Vereinsmanager C, staatlich geprüfte Sportassistentin,
ÜL Orthopädie / Prävention / Haltung und Bewegung, Fitness-Trainer A-Lizenz,
Pilates-Lehrer, Rückenkurs-Leiter, Aqua-Jogging-Trainer, Aqua-Gymnastik-Trainer,
Nordic-Walking-C-Trainer, Fitdankbaby-Trainer
Aktuell bis 2024 in Mutterschutz
Birgit Klinghammer
Ansprechpartnerin im Service-Bereich, Fach ÜL C-Lizenz Kinderturnen, Gerätetraining
Unsere
Studio angebote
Koronar Sport
Übungsleiter
Karsten Leypold, Arnd Wockenfuß, Kerstin Baumbach, Benjamin Schönheit
begleitende Ärzte
Frau Dr. Evilyn Schmidt, Frau Dr. Marga Kummer, Herr Dr. Thomas Lange
Ziele
Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, z. B. nach Herzinfarkten, bieten wir ausgewogene und spezielle Gymnastik, sowie gezieltes Ausdauertraining mit ständiger Pulskontrolle und ärztlicher Betreuung an. Die Übungseinheiten erfolgen unter Aufsicht und Anleitung unserer lizensierten Reha-Trainer.
NEU:
Seit Januar 2023 bieten wir Personen mit höherem vaskulären Risiko eine besondere Form des Herzsports an. In sogenannten Herzinsuffizienzgruppen werden Menschen bei denen bereits geringe körperliche Belastungen zu Erschöpfung, Herzrhythmusstörungen, Luftnot oder Angina pectoris führen, besonders intensiv betreut.
Die Kosten für den Rehabilitationssport werden von den Krankenkassen übernommen.
Trainingszeiten
Siehe aktuelles Kursprogramm
Wirbelsäulengymnastik
Funktionstraining
Übungsleiter
Arnd Wockenfuß, Benjamin Schönheit, Kerstin Baumbach, Beate Pelzer
Ziele
Dieser Kurs ist für Menschen, die unter muskulären Dysbalancen, einseitiger oder mangelnder Belastung des Bewegungsapparates leiden. Wir schulen anhand alltagsrelevanter Bewegungsformen das Gleichgewicht sowie Beweglichkeit, verbessern durch spezielle Übungsformen die Körperwahrnehmung, Mobilität, Stabilität, Ausdauer, Koordination. Durch Kräftigung der Muskulatur stärken wir die Leistungsfähigkeit des gesamten Bewegungsapparates und besonders die der Wirbelsäule. Darüber hinaus vermitteln wir theoretische Kenntnisse zur Erhaltung des individuellen Gesundheitsverhaltens.
Die Kostenübernahme ist durch Krankenkassen möglich.
Trainingszeiten
Siehe aktuelles Kursprogramm
Osteoporose Sport
Übungsleiter
Arnd Wockenfuß, Benjamin Schönheit, Kerstin Baumbach
Ziele
Osteoporose ist eine generalisierte Stoffwechselerkrankung des Knochens. Charakteristisch ist hierbei die Abnahme der Knochenmasse, eine Verschlechterung der Mikroarchitektur des Knochengewebes, einhergehend mit einer Abnahme der Knochenstabilität. Dies führt zwangsläufig zu einer erhöhten Anfälligkeit für Knochenfrakturen.
Daher bieten wir allen Teilnehmern in diesem Kurs ein spezifisches Koordinationstraining inklusive Sturzprophylaxe, Ausdauer- und Krafttraining mit kontrollierbaren Belastungen für Muskulatur, Bänder, Sehnen und Gelenke, die den Knochen leicht stauchen, um den Knochenschwund zu verlangsamen und den Knochenaufbau sowie den Knochenerhalt zu fördern.
In unseren angeleiteten Gruppen steigern wir die Motivation zur Bewegung und schulen außerdem individuelle Handlungskompetenzen, die Eigenverantwortlichkeit und die Selbstwirksamkeit im Umgang mit Osteoporose.
Die Kursteilnahme ist über ein Rezept für orthopädische Indikationen bei Muskel-, Gelenk-, Band-und Kapselverletzungen, möglich.
Trainingszeiten
Siehe aktuelles Kursprogramm
Wassergymnastik
Übungsleiter
Petra Schlage, Arnd Wockenfuß, Benjamin Schönheit
Ziele
Unser Bewegungsangebot im Wasser ist für alle Menschen, die Lust haben, sich aktiv zu bewegen und dies besonders rücken- und gelenkschonend erleben möchten.
Es ist ein ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen und eine Gelenke ,- Bänder und muskelschonende Alternative zum normalen Leistungs,- bzw. Rehasporttraining. Durch die Bewegungen in Verbindung mit Wasserauftrieb und Wasserwiderstand ergeben sich vielfältige gesundheitliche Vorteile wie beispielsweise die ganzheitliche Kräftigung der Muskulatur, Straffung des Bindegewebes und Verbesserung der aeroben Ausdauer. Ebenso wird die Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern gefördert, das Körpergewicht und der Körperfettanteil reduziert und vor allem eine Entlastung der Gelenke erzielt.
Die Kostenübernahme ist durch Krankenkassen möglich.
Trainingszeiten
auf Anfrage
Athletiktraining
Übungsleiter
Benjamin Schönheit
Ziele
Athletiktraining für Jedermann!
Hier fokussieren wir uns auf ein funktionelles Training mit komplexen Bewegungsabläufen bzw. spezifischen Bewegungsmustern, zur Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Ziel ist die Optimierung der grundlegenden Bewegungskoordination und der Sensomotorik. Durch komplexe Übungsformen mit dem eigenen Körpergewicht und speziellen Trainingsgeräten verbessern wir die individuelle Leistungsfähigkeit und fördern die Belastbarkeit bei komplexen Bewegungsabläufen in Sport, Beruf und im Alltag.
Darüber hinaus dient unser spezielles Training als Verletzungsprophylaxe und schützt im allgemeinen die „Sportlergesundheit“. Vor allem im Breiten-und Leistungssport bildet es eine fundamentale Basis zur Verbesserung der Belastbarkeit sowie zur Ausschöpfung der Leistungsressourcen und ist daher eine wichtige Ergänzung zum sportartspezifischen Training.
Athletiktraining ist für jeden geeignet und wird sogar über Gutscheine von den Krankenkassen unterstützt.
Trainingszeiten
Siehe aktuelles Kursprogramm
Betriebliche Gesundheitsförderung
Übungsleiter
Arnd Wockenfuß, Benjamin Schönheit
Ziele
Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagement bieten wir mit unserem Präventionskurs „Haltung & Bewegung“ nach §20 SGB V, allen Interessierten, speziell Unternehmen in der Region, vielseitige Möglichkeiten.
Dieser zertifizierte Kurs spricht alle Menschen an, die an ihrem Arbeitsplatz an erhöhter, einseitiger oder mangelnder Belastung leiden. Aus diesem Grund fokussieren wir uns auf ein ganzheitliches Bewegungskonzept, in dem wir Gleichgewicht und Beweglichkeit schulen, die individuelle Körperwahrnehmung, Stabilität, Ausdauer und Koordination verbessern sowie die Muskulatur mit funktionellen Übungen kräftigen. Darüber hinaus fördern wir die Auseinandersetzung mit dem individuellen Gesundheitsverhalten, die Leistungsfähigkeit und Arbeitsqualität. Wir sensibilisieren für eine individuelle Belastungsdosierung und ein natürliches, bewusstes Bewegungsverhalten. Somit stärken wir gemeinsam Motivation, Teamgeist und die Unternehmensstruktur.
Trainingsort
Fitness Arena
Erich- Correns-Ring 22b
Rudolstadt
oder in den Räumlichkeiten der jewiligen Betriebsstätte